Однією з форм профілактики та корекції порушень зору, запобігання перевтомі зоро­вого апарату є зорова гімнастика. 

 Зорову гімнастику слід проводити: для 4 — 5-річних дітей — після 5 хв. ро­боти,а для 6 —7-річних — після 7 — 8 хв. роботи з телефоном чи комп’ютером.

Тривати зорова гімнастика має 1—2 хв.

Проведення з дітьми зорової гімнастики як у дошкільному закладі, так і вдома:

• знижує втомлюваність очей;

•зміцнює очні м’язи;

• знімає напруження;

• запобігає виникненню порушень зору;

• позитивно впливає на загальну пра­цездатність зорового аналізатора та всього організму.

Вправи для проведення з дітьми зорової гімнастики в домашніх умовах.

Якщо в дитини вже виявлено порушення зору, зорова гімнастика допоможе розв’язати цю проблему. Завдання батьків — вивчити з дитиною прості гімнастичні вправи для поліп­шення зору й регулярно нагадувати їй про необ­хідність виконання цих вправ удома. А для того щоб заохотити дитину й викликати в неї інтерес до зорової гімнастики, рекомендуємо батькам виконувати вправи для очей разом з нею.

Пропонуємо декілька простих вправ, які зручно виконувати з дитиною вдома.

• Почепіть різноколірні картонні кру­жечки різних розмірів у кутках кімнати під стелею. Запропонуйте дитині подивитися на лі­вий кружечок декілька секунд, потім — на пра­вий, відтак заплющити очі на 10 с. Виконайте з дитиною цю вправу 3 — 5 разів.
• Запропонуйте дитині протягом 10 с по­чергово заплющувати й розкривати очі для роз­слаблення м’язів, що підтримують очне яблуко.
• Запропонуйте дитині зробити те саме. Від­так виконуйте вправу разом. Слід підняти очі й подивитися вгору, потім — вниз по 4 рази; перерва 10 с; потім — вправо, вліво по 4 рази; перерва 10 с.
• Запропонуйте дитині уявити перед со­бою квадрат і «обвести» його очима по пери­метру за годинниковою стрілкою та проти неї, відтак провести уявні лінії по діагоналі — з лі­вого верхнього кута у правий нижній та з ліво­го нижнього кута у правий верхній.
• Відшукайте за вікном дуже віддалений об’єкт. Запропонуйте дитині подивитися че­рез вікно на нього та уважно розглядати впро­довж 10 с, потім перевести погляд на об’єкт, що знаходиться в кімнаті. Повторити вправу слід 3 — 4 рази.

22.10.2024

Практичним психологом Мариною Раш, було проведено перше заняття клубу психологічної компетентності педагога на тему “Емоційне вигорання, як цього уникнути?”

Мета заняття: психопрофілактика психічного здоров’я педагогів, розвиток самоусвідомлення, саморефлексії та самоаналізу, як необхідних складових здоров’я педагога (вихователя ДНЗ).

Завдання: 

– Інформування педагогів про наявні методи профілактики і боротьби із СЕВ;

– Сприяння формуванню практичних навичок володіння собою в різних ситуаціях;

– Збагачення психологічної компетентності педагогів з даного питання.

На консультації розглянули поняття «Синдром професійного вигорання».

Синдром професійного вигорання-це довготривалий, складний психофізіологічний процес, який містить в собі емоційне, розумове і фізичне виснаження з причини тривалого емоційного навантаження.

 Визначили основні ознаки синдрому емоційного вигорання:

• виснаження, утома;
• безсоння;
• негативні настанови стосовно підлеглих;
• негативні настанови щодо своєї роботи;
• негативне само оцінювання;
• посилення агресивності;
• посилення пасивності.

Причини «синдрому згорання»:

• напруженість і конфлікти у професійному оточенні;
• недостатні умови самовираження;
• одноманітність діяльності;
• робота без перспективи.