Консультація для батьків
Починається літо. Все більше часу діти проводять на свіжому повітрі. Пропонуємо вправи, які можна використати, щоб прогулянка стала засобом корекції зору і фізичного виховання.
1.Ігри та вправи, спрямовані на сприйняття кольору, форми, просторового розташування:
- Знайди однакові за кольором (формою) плоди, листочки, насінини
- Підбери однакові за кольором формочки, відерця, кубики, машинки
- Збери букет з листя круглої форми, але з різних дерев
- Знайди найвище (найнижче) дерево
- Знайди найтовще (найтонше) дерево
- Знайди однакові по висоті (ширині) предмети
- Розкажи, що на ділянці розташовано близько до тебе, а що далеко від тебе
- Обери найкоротший шлях від гірки до гойдалки. Опиши свій шлях
2. Ігри і вправи, спрямовані на розвиток рухової сфери:
- Пройди по колоді (лаві), зберігаючи рівновагу. Контролюй свої дії очима
- Пройди по доріжці. Іди точно посередині, не наступаючи на край доріжки
- Пройди по наміченій лінії. Дивись уважно на лінію
- Пройди по колу (квадрату і т.п.), не наступаючи на лінію фігури. Контролюй свої рухи очима
- Пройди переступаючи через кубики. Дивись уважно, не збий кубика
- Пройди навколо будиночка (гірки, павільйону і т.п.) швидким (повільним) кроком
- Хто швидше добіжить до будиночка, гірки і т.п.
- Перестрибни через доріжку, мотузку, кубик (м’яч, пеньок). Контролюй свої рухи очима
- Підкинь м’яч і злови. Слідкуй за м’ячем очима
- Передай м’яч сусіду. Слідкуй за м’ячем очима
- Перекинь м’яч через сітку. Слідкуй за м’ячем очима
- Збий кеглі. Контролюй свої рухи очима
Пам’ятка для батьків «Аксіома очей»
- Все, що корисно для тіла – корисно для очей.
- Вправи для тіла позитивно діють на очі, але очам ніколи не буває достатньо тільки цих вправ – їм необхідні ще й власні.
- Вправи для очей зміцнюють і розвивають зір лише тоді, коли виконувати їх систематично – щодня і по кілька разів на день.
- Втома очей – це одна із ознак загальної втоми тіла. Очі, як і будь-який орган, потребують відпочинку, а відпочинком для них є розслаблення психіки, вправи і сон.
- Сонячне світло і бачення чорного поля із заплющеними очима – це два важливі елементи в оновленні й підтриманні здорового зору.
- Пам’ятайте, що в основі всіх порушень зору є напруження і перенапруження психіки, ідеальний зір набувають тільки розслабленням.
Офтальмологічні вимоги щодо проведення занять вдома
- Подбайте, щоб меблі відповідали зросту дитини.
- Подбайте про гарне освітлення робочого місця, світло повинно падати з лівого боку і зверху (для праворуких). Ввечері необхідно використовувати додаткове джерело освітлення.
- Розташовуйте робочі зошити, альбоми перед дитиною, а предмети на столі в певному порядку: олівці, фломастери – попереду справа, деталі для поробок – зліва в коробці, зразок – перед дитиною на підставці, без зайвих предметів, які можуть відволікати.
- Завжди використовуйте підставку при розгляданні картин, книг з дітьми, у яких міопія і збіжна косоокість, при розбіжній косоокості підставка не використовується.
- При міопії використовуйте іграшки, картки великого розміру, бажано яскравого зеленого, жовтого кольорів. При гіперметропії – іграшки яскравого жовтого та оранжевого кольорів, в залежності від гостроти зору підбирається їх розмір.
- Розташовуйте силуети, деталі для аплікації, дрібні предмети на контрастному фоні – так вони краще будуть сприйматися дитиною.
- Під час показу використовуйте указку (олівець), кількість об’єктів, які розглядаються, обмежена.
- Тривалість заняття для дітей 5-6 р. 15-20 хв., для дітей 3-4 р. 10-15 хв. з обов’язковим зоровим розвантаженням.
Правила “спілкування” з комп’ютером
Ґа́джети – невід’ємний атрибут нашої дійсності. Вони є додатковим навантаженням на очі. Батьки не можуть вилучити ґа́джети з життя малят, тому мають прищеплювати їм культуру користування ними й обмежувати час.
Пам’ятаймо!
- дошкільнятам, у яких активно розвивається і росте мозок, можна користуватися ґа́джетами не більше години на день, серіями по 10-15 хвилин. Дотримуйтесь режиму роботи і відпочинку;
- ретельно добирайте екранну продукцію і не залишайте дітей наодинці з нею, коментуйте інформацію. За цих умов комп’ютер стане їм другом і не завдасть шкоди.
- організуйте робоче місце: монітор повинен стояти не менше ніж 50 см від очей, не можна працювати в темноті та при дуже яскравому світлі. Воно повинно падати збоку, під кутом 90 градусів, а вікно прикрите легкими шторами.
- правильно підбирайте яскравість і контрастність екрану. Оку легше сприймати чітку картинку з гарно оформленим текстом.
Замість комп’ютера – конструктори!
Замість телефону – книжка!
В спальні та під час прийому їжі – без ґа́джетів!
Замість телевізора – активна рухова діяльність, заняття спортом!